Mieux Comprendre et Apaiser ses Emotions + 1h avec un Pro en Visio

Parcours en ligne – 1 atelier en visio + support pédagogique écrit inclus
 
🌿 Présentation
Les émotions font partie intégrante de notre vie.
Parfois aidantes, parfois envahissantes, elles peuvent nous submerger, nous faire réagir de manière excessive ou nous pousser à nous taire alors que quelque chose a besoin d’être exprimé.
 
Ce parcours en ligne s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre ses émotions, identifier ses réactions émotionnelles et apprendre à les accueillir et les exprimer avec plus de justesse, sans culpabilité ni débordement.
À travers cet atelier guidé en visio, en accompagnement individuel ou en petit groupe selon les besoins, tu explores ton fonctionnement émotionnel et repars avec des repères concrets, applicables dans ton quotidien.
 
🎯 À qui s’adresse ce parcours ?
À celles et ceux qui se sentent parfois :
dépassé(e)s par leurs émotions
trop sensibles ou au contraire coupé(e)s de ce qu’ils ressentent
envahi(e)s par la colère, la tristesse, la peur ou la culpabilité
À toute personne souhaitant développer une meilleure connaissance de soi
À celles et ceux qui veulent mieux vivre leurs relations, personnelles ou professionnelles
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
 
🧩 Contenu de l'atelier
 
🔹Comprendre ses émotions
Pourquoi certaines émotions prennent autant de place ?
Le rôle et la fonction des émotions
Différence entre émotions, sentiments et états d’âme
Les principales émotions de base
👉 Objectif : comprendre ce que sont réellement les émotions et pourquoi elles se manifestent.
 
🔹 Observer et accueillir
Identifier ses émotions et ce qui les déclenche
Identification des émotions
Auto-observation et conscience de soi
Lien entre émotions, pensées et réactions
👉 Objectif : développer plus de recul et ne plus subir ses réactions émotionnelles.
 
🔹 Exprimer et relationner
Exprimer ses émotions sans se renier
Expression émotionnelle
Communication émotionnelle et écoute
Bases de la communication non violente
Émotions et relations
👉 Objectif : apprendre à dire ce que l’on ressent de manière plus juste et apaisée.
 
🛠️ Ce que tu vas retirer de ce parcours
Une meilleure compréhension de ton fonctionnement émotionnel
Plus de clarté face à ce que tu ressens
Des repères pour accueillir et exprimer tes émotions
Un apaisement progressif dans ta relation à toi-même et aux autres
 
📌 Modalités pratiques
📍 En visio 
⏱ 1 atelier d’1h + possibilité d'heures supplémentaires avec un formateur 
👤 Accompagnement individuel ou petit groupe
📄 Support pédagogique écrit inclus
💶 Prix : 79 €
 
🌱 L’esprit du parcours
Ce parcours propose un espace confidentiel et bienveillant, respectueux du rythme de chacun.
Il ne s’agit pas de “contrôler” ses émotions, mais d’apprendre à mieux les comprendre, les accueillir et les vivre, avec plus de conscience et de douceur.
 
Témoignages :
 
« Cet atelier m’a permis de mieux comprendre ce que je ressens et surtout de l’accueillir sans me juger. J’ai retrouvé plus de calme intérieur et une vraie paix émotionnelle. »
— Camille B.
 
« Clair, bienveillant et très concret. J’ai appris à gérer mes émotions autrement et ça a changé beaucoup de choses dans mon quotidien. »
— Thomas L.
 
Nos ateliers sont personnalisés en fonction des besoins spécifiques des apprenants, avec des accompagnements adaptés à leurs profils et à leurs rythmes.