Mieux Comprendre et Apaiser ses Emotions + 3h avec un Pro en Visio

Parcours en ligne – 3 ateliers en visio (1h chacun)
 
🌿 Présentation
Les émotions font partie intégrante de notre vie.
Parfois aidantes, parfois envahissantes, elles peuvent nous submerger, nous faire réagir de manière excessive ou nous pousser à nous taire alors que quelque chose a besoin d’être exprimé.
 
Ce parcours en ligne s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre ses émotions, identifier ses réactions émotionnelles et apprendre à les accueillir et les exprimer avec plus de justesse, sans culpabilité ni débordement.
À travers 3 ateliers guidés en visio, en accompagnement individuel ou en petit groupe selon les besoins, tu explores ton fonctionnement émotionnel et repars avec des repères concrets, applicables dans ton quotidien.
 
🎯 À qui s’adresse ce parcours ?
À celles et ceux qui se sentent parfois :
dépassé(e)s par leurs émotions
trop sensibles ou au contraire coupé(e)s de ce qu’ils ressentent
envahi(e)s par la colère, la tristesse, la peur ou la culpabilité
À toute personne souhaitant développer une meilleure connaissance de soi
À celles et ceux qui veulent mieux vivre leurs relations, personnelles ou professionnelles
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
 
🧩 Contenu des 3 ateliers
 
🔹 Atelier 1 – Comprendre ses émotions
Pourquoi certaines émotions prennent autant de place ?
Le rôle et la fonction des émotions
Différence entre émotions, sentiments et états d’âme
Les principales émotions de base
👉 Objectif : comprendre ce que sont réellement les émotions et pourquoi elles se manifestent.
 
🔹 Atelier 2 – Observer et accueillir
Identifier ses émotions et ce qui les déclenche
Identification des émotions
Auto-observation et conscience de soi
Lien entre émotions, pensées et réactions
👉 Objectif : développer plus de recul et ne plus subir ses réactions émotionnelles.
 
🔹 Atelier 3 – Exprimer et relationner
Exprimer ses émotions sans se renier
Expression émotionnelle
Communication émotionnelle et écoute
Bases de la communication non violente
Émotions et relations
👉 Objectif : apprendre à dire ce que l’on ressent de manière plus juste et apaisée.
 
🛠️ Ce que tu vas retirer de ce parcours
Une meilleure compréhension de ton fonctionnement émotionnel
Plus de clarté face à ce que tu ressens
Des repères pour accueillir et exprimer tes émotions
Un apaisement progressif dans ta relation à toi-même et aux autres
 
📌 Modalités pratiques
📍 En visio
⏱ 3 ateliers d’1h
👤 Accompagnement individuel ou petit groupe
📄 Support écrit inclus
💶 Prix : 169 €
 
🌱 L’esprit du parcours
Ce parcours propose un espace confidentiel et bienveillant, respectueux du rythme de chacun.
Il ne s’agit pas de “contrôler” ses émotions, mais d’apprendre à mieux les comprendre, les accueillir et les vivre, avec plus de conscience et de douceur.
 
Témoignages :
 
« Cet atelier m’a permis de mieux comprendre ce que je ressens et surtout de l’accueillir sans me juger. J’ai retrouvé plus de calme intérieur et une vraie paix émotionnelle. »
— Camille B.
 
« Clair, bienveillant et très concret. J’ai appris à gérer mes émotions autrement et ça a changé beaucoup de choses dans mon quotidien. »
— Thomas L.
 
Nos ateliers sont personnalisés en fonction des besoins spécifiques des apprenants, avec des accompagnements adaptés à leurs profils et à leurs rythmes.