Retrouver le Calme Intérieur + 3h avec un Pro en Visio

🌿 Apaiser le stress et retrouver l’équilibre intérieur
 
Atelier de sophrologie thérapeutique
Un accompagnement thérapeutique structuré pour apaiser le mental, réguler les émotions et se reconnecter durablement à soi.
Cet atelier est proposé par le centre Reliance et animé par une sophrologue professionnelle intervenante, dans un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel.
 
✨ Pourquoi cet atelier ?
Le stress, l’anxiété, la surcharge mentale et la fatigue émotionnelle peuvent progressivement déséquilibrer le corps et l’esprit.
La sophrologie est une approche thérapeutique douce qui permet de retrouver un apaisement profond, de renforcer la présence à soi et de développer des ressources internes durables.
Cet atelier ne se limite pas à une découverte : il s’agit d’un accompagnement thérapeutique progressif, favorisant l’intégration et l’autonomie.
 
🎯 À qui s’adresse cet atelier ?
Personnes en situation de stress chronique ou d’anxiété
Fatigue mentale, émotionnelle ou nerveuse
Difficulté à se détendre, à se concentrer ou à dormir
Besoin de se recentrer, de se stabiliser et de retrouver un mieux-être global
Toute personne souhaitant découvrir la sophrologie dans un cadre thérapeutique sérieux
Aucun prérequis n’est nécessaire.
 
🧩 Format de l’atelier
🕒 3 ateliers de 1h en visio
👤 En individuel (one-to-one) ou petit groupe selon les sessions
👩‍🏫 Animé par une sophrologue intervenante au sein du centre Reliance
🌿 Cadre thérapeutique, bienveillant et respectueux du rythme de chacun
💶 Tarif : 290 €
 
🧘‍♀️ Contenu des 3 ateliers
 
🔹 Atelier 1 – Apaiser le stress et relâcher les tensions
Objectif : calmer le système nerveux et retrouver un premier apaisement
Présentation de la sophrologie et de son fonctionnement
Comprendre le lien entre stress, corps et mental
Techniques de respiration consciente
Exercices de relaxation dynamique
Séance guidée pour relâcher les tensions physiques et mentales
Premiers outils à utiliser au quotidien
 
🔹 Atelier 2 – Réguler les émotions et renforcer la présence à soi
Objectif : développer une meilleure stabilité émotionnelle
Accueillir et réguler les émotions
Techniques sophrologiques de recentrage
Travail sur la conscience corporelle
Exercices de concentration et de présence
Séance guidée pour renforcer l’ancrage et la sécurité intérieure
Temps d’échange et d’intégration
 
🔹 Atelier 3 – Consolider les ressources et développer l’autonomie
Objectif : ancrer les bénéfices et intégrer la pratique dans la vie quotidienne
Renforcer la confiance en soi par la sophrologie
Techniques de projection positive
Développer ses ressources internes
Créer une pratique personnelle adaptée à son quotidien
Séance guidée d’intégration
Clôture et conseils pour poursuivre en autonomie
 
🌸 Ce que vous allez en retirer
Une diminution durable du stress et des tensions
Une meilleure régulation émotionnelle
Plus de calme intérieur et de clarté mentale
Une reconnexion au corps et aux ressentis
Des outils concrets de sophrologie utilisables en autonomie
 
🏛️ Cadre Reliance
Cet atelier est proposé dans le cadre du centre Reliance, en collaboration avec des professionnels qualifiés et sélectionnés pour leur expertise, leur éthique et leur posture thérapeutique.
⚠️ Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical, mais s’inscrit dans une démarche de mieux-être et d’accompagnement thérapeutique complémentaire.
 
📌 Informations pratiques
Format : visio
Durée totale : 3 heures (3 × 1h)
Public : adultes
Tarif : 290 €
Animé par : une sophrologue intervenante chez Reliance
 
Témoignages :
 
"Cette formation sur la sophrologie est une excellente ressource. Les exercices sont simples à comprendre et à intégrer dans ma routine quotidienne. Je me sens beaucoup plus sereine !" -Élodie M.
 
"En tant que coach en développement personnel, ces connaissances ont été un atout précieux pour enrichir ma pratique. Je recommande vivement à tous ceux qui souhaitent découvrir la sophrologie." -Marc T.
 
Transformez votre compréhension du bien-être et aidez les personnes à trouver la paix intérieure. Commencez votre voyage vers une pratique nourrissante et enrichissante dans votre vie personnelle et professionnelle !
 
Nos ateliers sont personnalisées en fonction des besoins spécifiques des apprenants, avec des accompagnements adaptés à leurs profils et à leurs rythmes.